沙包是一个网络梗，指的是在格斗类游戏中，当一方实力明显弱于对手，被对手完全压制时，就像拳击训练中的沙包一样任人打击。引申而来，沙包也用来形容技术较差的人。在Acfun论坛上，自称沙包的人通常都是触手（指Acfun的用户）。
这个梗起源于格斗类游戏，特别是东方系列弹幕射击和格斗游戏，偶尔也出现在街霸和拳皇等游戏中。在这些游戏中，如果对战双方实力悬殊，一方完全被压制，被压制的一方就被称为沙包。这个梗最早出现在2002年由日本游戏公司弹幕射击游戏《东方红魔乡》中，出于游戏平衡性的考虑，游戏中不存在难度选择，因此有些玩家会被高难度的关卡完全压制，而被称作沙包。
在社交生活中正确运用这个梗，可以用来描述技术较差的人或在某个领域表现不佳的人。比如，你可以用这个梗来开玩笑地说一个朋友在某个游戏中玩得很菜，是个沙包。另外，相关的梗有触手，指的是在Acfun论坛活跃的用户。
