40岁女人晚上睡不着原因（女人晚上为什么睡不着）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下40岁女人晚上睡不着原因，女人晚上为什么睡不着这方面的一些知识

1、女人晚上睡不着是已婚女性的通病，原因比较多，有些女性是因为更年期到了，难以入睡；有些女性是因为白天劳心劳累，操心的事情较多又不知道如何调整，让大脑过度运转导致睡不着；还有的是因为大晚上的喝浓茶或是咖啡等提神之物，还有些长年累月操心劳累导致患有神经萎缩等等。

2、女人晚上是否有个好睡眠，对身体的影响是很大的影响，所以建议女性不要过于操劳，晚上不要喝浓茶和咖啡，并且多参与或户外活动，去感受大自然，碰到事情可以多跟自己的朋友沟通，不要憋在心里。

3、心里不管什么事情都不要过于着急，解决不了的交给其他人，试着给自己减压。如果实在不行，睡之前小跑至出汗，或是找书安静的看，保持心情愉快，睡觉前喝一杯牛奶，这样是可以快速入睡的。

上述的解答希望对你有所帮助。