一个人一天吃多少克米
正常人每天摄入的米饭量因个体差异、年龄、性别、体重、活动量等因素而有所不同。根据最新的膳食营养指南，每个人每天的谷物摄入量建议在250到400克之间。这个范围可以满足大部分人的能量需求，同时避免摄入过多的碳水化合物。
对于生米，一个正常成人每天可以吃大约250克左右。
如果米饭已经煮熟，每天摄入700克左右可能较为适宜。
成年人的米饭摄入量建议在200克至400克之间。
对于儿童和青少年，米饭摄入量应根据年龄和生长发育需求进行调整。
米饭摄入量还应与其他食物搭配，以保证营养均衡。
请根据您的具体情况调整米饭摄入量，并注意与其他营养食物搭配，以保持饮食均衡
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